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                                                                              【垃圾分类新标准】

                                                                              黄芪是补气的一个药物π﹡,如果没有气虚的症状△,就不需要去补♂♂,是要因人而异的↑♀。如果感到气不足♂♂∟,经常乏力、有贫血∵,月经量少?♀,可以在煲汤的时候适当的放一些黄芪以达到滋补的效果π?∵,阴虚之人用了黄芪就会火上浇油〇∟,适得其反△。

                                                                              本期指导专家:李俊玲〇,西安市中医医院中医妇科教研室主任、副主任医师冬季是女性保健的重要季节π☆﹡,之所以这么说♂,主要是因为环境往往造成女性冬季情绪低落、贫血、肠道蠕动功能下降、失眠、头痛、皮肤粗糙、手脚冰凉等方面问题♀∴♀,所以为避免环境妒忌身体影响﹡∟□,女性冬季保健非常重要☆♂π。

                                                                              足够的睡眠时间↑♂,有利于阳气的生长中医认为〇,冬季闭藏∴,万物伏匿♀□,草木凋零、冰冻虫伏◇♀⌒,是自然界万物闭藏的季节⌒。而中医又强调天人合一的整体观念♂∴∟,因此冬季养生十分注重养藏┊☆π,主要做到三个方面:藏阳、藏精及藏神▽⊿。从立冬开始↑,大自然阴气渐长♀♀♂,阳气渐退↑△,因此♀♀◇,冬季养生要顺应自然而养阳↑△♂,即藏阳﹡。中医主张“早卧晚起∴☆♂,以待日光”⌒?。

                                                                              另外♀∟,很多女性喜欢在月经时喝红糖∴∟。对此↑,李俊玲主任表示↑∟⊙,对于来月经前腰酸、肚子疼♂?∴,或者微微的有点觉得凉♂□,这类宫寒的女性∴☆,适当的喝点红糖是很好的△。但是对于性子急躁、容易上火、大便便秘并且也没有痛经症状的女性∴,是不需要喝红糖的□┊,也没有太大的意义∵↑。另外∴,红糖有微弱的活血作用〇△,月经量偏多的人喝了红糖月经会越来越多π,就不建议盲目地喝红糖⊿▽⊙。

                                                                              进补有禁忌↑﹡♂,当心补错伤身西安市中医医院中医妇科教研室主任李俊玲表示☆☆,中医是讲究辨证的∟♂,是因人而异的?,有的人适合用枸杞□,有人适合用红枣┊△□,有的人适合两者兼而有之♂♀,但是也有一部分人不适合⊿□∟。经常在门诊上听到病人说:“大夫我能不能喝点阿胶∵π?”是一个道理∴π△,不是所有的人都适合阿胶♀,有的人吃了阿胶以后π,反而还容易上火或者胃脘不适⊿?〇,还会加重其他的一些问题□↑。

                                                                              我们经常说“天天吃大枣□∴↑,一生不显老⊙⊙﹡。”但是♂π,红枣虽好↑﹡﹡,也不是所有人都能吃的∟∴π。李俊玲主任解释⊙⌒♂,红枣从中医讲是健脾胃的▽△π,又有补血的作用┊﹡〇,性味甘温♂〇,归脾胃心经〇⊙,功效补中益气□π┊,养血安神△。另一方面↑△﹡,因为它有点滋腻?♀♂,久服妨脾∟,所以脾胃虚弱体内湿热过重的人◇⊙⊙,不建议服用△,单纯的补充红枣会加重体内湿气?,更加拖累胃的运化♂〇。但是π,红枣总的来说可以补气养血♀,大多女性都是阴血常不足的特点π◇,可以适当的补充一点大枣▽♂,一天三颗左右即可♂。

                                                                              枸杞从中医角度是补肝肾的∴,而且还偏温∵┊,常用于治疗肝肾亏虚导致的各种妇科疾病♂∵,临床常用于治疗各种月经病♀◇,如月经量偏少或者是月经推后的人﹡,对肾虚的人∴,它有调理月经的作用π,可以适当的吃点枸杞♀♂?。但由于枸杞偏温〇∵,体质肝火旺或者湿热偏重的人☆┊,补充后就会容易上火┊▽,长期大量单纯的补枸杞是不适合的π。

                                                                              另外♂♀,肾精是五脏之精的根本π?◇,所以冬天要节欲◇↑,避免酒色过度﹡⊙。并且〇♂∵,冬天脾胃吸收功能好π,是藏精的好时候▽⊙♂,也是贮备精气的大好时机☆♂⌒。还有⌒,冬天万物闭藏π,人的心神也应内藏♂,所以冬季养生应注意藏神⌒▽⊙。女性朋友要做到“三少三多”:少躁动、少喧哗、少生气△◇?,多睡眠、多平静△♂。

                                                                              李俊玲主任提醒道△﹡,冬天要早睡晚起?⊙,女性在冬季不要因为爱美穿衣服太少↑⊿,或者减少户外运动∴▽♂,应多晒太阳⊿♂,尤其是背部要多晒太阳□⊙⌒,固护阳气使肾的阳气更充盈△♂。

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